การฟื้นตัวของเวลานอนที่ดีนั้นส...
ReadyPlanet.com


การฟื้นตัวของเวลานอนที่ดีนั้นสัมพันธ์กับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮ


 สล็อตออนไลน์ 918kissการฟื้นตัวของเวลานอนที่ดีนั้นสัมพันธ์กับการรับประทานอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพและนิสัยการกินที่ส่งเสริมสุขภาพ ตลอดจนการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่น้อยลง ตามผลการศึกษาใหม่ที่ตรวจสอบความผาสุกทางจิตใจและสรีรวิทยาของผู้ใหญ่ชาวฟินแลนด์ในวัยทำงาน

มีการศึกษาความสัมพันธ์ของการฟื้นฟูทางสรีรวิทยากับโภชนาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ตีพิมพ์ในวารสารอาชีวเวชศาสตร์และพิษวิทยาการศึกษาใหม่ในขณะนี้ตรวจสอบว่าการฟื้นตัวทางสรีรวิทยาระหว่างการนอนหลับเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินและคุณภาพอาหารหรือไม่

ประชากรที่ทำการศึกษาประกอบด้วยผู้ใหญ่ที่มีปัญหาทางจิต 252 คนที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งเข้าร่วมในการศึกษาการแทรกแซงวิถีชีวิตในสามเมืองของฟินแลนด์ การฟื้นตัวของพวกเขาวัดจากความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเวลานอนที่บันทึกไว้เป็นเวลาสามคืนติดต่อกัน ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจถูกใช้เพื่อวัดทั้งการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติแบบกระซิกและความเห็นอกเห็นใจ และความสัมพันธ์ของพวกมัน กล่าวคือ ความสมดุลระหว่างความเครียดและการฟื้นตัว ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัว ซึ่งในระหว่างนั้นอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจสูง

พฤติกรรมการกินของผู้เข้าร่วมการศึกษาวัดโดยใช้แบบสอบถามสี่แบบที่แตกต่างกัน และวัดคุณภาพอาหารและการบริโภคแอลกอฮอล์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาโดยใช้แบบสอบถามสองแบบที่แตกต่างกันและการเรียกคืนอาหารเป็นเวลา 48 ชั่วโมง จุดมุ่งหมายคือการสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างการฟื้นตัวทางสรีรวิทยา คุณภาพอาหาร การบริโภคแอลกอฮอล์ และพฤติกรรมการกินในด้านต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารตามความหิวและความอิ่ม ผลลัพธ์ปัจจุบันมาจากข้อมูลที่รวบรวมได้ที่การตรวจวัดพื้นฐานก่อนการแทรกแซงวิถีชีวิต

จากการศึกษาพบว่ากิจกรรมกระซิกเวลานอนที่สูงขึ้นซึ่งบ่งบอกถึงการฟื้นตัวทางสรีรวิทยาที่ดีขึ้น เชื่อมโยงกับคุณภาพอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพและการบริโภคแอลกอฮอล์ที่ลดลง และอาจรวมถึงนิสัยการกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อการตัดสินใจกินของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เข้าร่วมที่มีความสมดุลของความเครียดที่ดีรายงานว่าคุณภาพอาหารโดยรวมดีขึ้น ปริมาณเส้นใยอาหารที่สูงขึ้น การควบคุมอาหารด้วยตนเองที่เข้มข้นกว่า และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำกว่าผู้ที่มีสมดุลความเครียดต่ำ

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกแบบการศึกษาแบบภาคตัดขวางทำให้ไม่สามารถสรุปสาเหตุได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่สามารถสรุปได้หากการฟื้นตัวดีขึ้นนำไปสู่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือหากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้น

 


ผู้ตั้งกระทู้ Rimuru Tempest :: วันที่ลงประกาศ 2021-11-24 01:50:00 IP : 49.230.0.89


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล